Jídlo proti intoxikaci: co funguje rychle a prakticky

Nepříjemné pocity po alkoholu nebo přehnaném dávkování edibles pozná každý. Neexistuje zázrak, který všechno okamžitě zruší, ale správné jídlo a pití mohou příznaky výrazně zmírnit. Tady jsou konkrétní, ověřitelné tipy, které můžete hned použít.

Rychlé kroky: co udělat hned

Nejdřív přestaňte pít nebo jíst další látky. Sedněte si, dýchejte zhluboka a pít vodu. Hydratace je základ — voda zmírní sucho v ústech, pomůže ledvinám a zředí látky v krvi. Pokud jste zvraceli nebo se cítíte slabě, doplňte elektrolyty (sportovní nápoj, kokosová voda nebo domácí roztok: 1 litr vody, 1 lžička soli, 2 lžíce cukru).

Co jíst a proč

Vyberte lehká, neutrální jídla, která tělu dodají energii a uklidní žaludek:

• Rohlík, suchary, toast: rychlé sacharidy, které mohou snížit rychlost vstřebávání a dodat energii.
• Banán: obsahuje draslík, který pomůže při nerovnováze elektrolytů a slabosti.
• Vejce: lehce stravitelný zdroj bílkovin, pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi.
• Polévka nebo vývar: teplý vývar uklidní žaludek a zároveň doplní tekutiny a soli.
• Zázvorový čaj nebo sušený zázvor: pomáhá proti nevolnosti.
• Med nebo džus: rychlý cukr, který pomůže, pokud se cítíte slabí nebo máte nízkou hladinu cukru.
• Ořechy nebo jogurt: malé množství tuku a bílkovin pomůže stabilizovat trávení bez zatížení žaludku.

Vyhněte se kofeinu — může maskovat únavu a zhoršit dehydrataci. Také se nedoporučuje užívat paracetamol (acetaminofen) s alkoholem kvůli riziku pro játra.

Speciálně při přehánění s edibles (THC): žvýkání několika celých černých pepřových zrn může některým lidem pomoci uklidnit psychickou nepohodu — je to lidový tip, který často funguje rychle. Citron (čerstvá kůra nebo plátek) může také působit uklidňujícím dojmem díky aromatickým látkám. Pokud používáte CBD, někdy pomůže malé množství CBD k vyvážení účinku THC, ale buďte opatrní s dávkováním.

Kdy vyhledat lékaře? Pokud má člověk potíže s dýcháním, mdloby, opakované zvracení, záchvaty nebo ztrátu vědomí, volejte záchranku. U alkoholové intoxikace je důležité sledovat dýchání a teplotu — tělo může být vystaveno riziku podchlazení nebo aspiraci při zvracení.

Shrnutí: pijte vodu a elektrolyty, jezte jednoduché sacharidy a lehké bílkoviny, použijte zázvor proti nevolnosti a v případě silné psychické nepohody po edibles zvažte pepř nebo citron. Pokud stav nelepší, nečekejte a vyhledejte odbornou pomoc.