300 mg CBD je velká dávka. Tak velká, že když ji někdo poprvé zkusí, může se ptát: CBD 300 mg mě zase uspí? Nebo to bude jenom klid, který se projeví jako ospalost? Odpověď není jednoduchá - a to proto, že CBD nepracuje jako spánkový lék, ale jako regulátor vašeho těla. A pokud máte tělo, které potřebuje klid, pak ano - může vás to opravdu uklidnit až k tomu, že si budete chtít lehnout.
CBD, nebo kanaibdiol, není THC. Nemá psychoaktivní účinky, nezpůsobuje „vysoký“. Místo toho se snaží pomoci vašemu endokannabinoidnímu systému - tomu, co řídí spánek, stres, bolest a imunitu. Když vezmete 300 mg CBD, vstupuje do vašich buněk a pomáhá vyrovnat signály, které vás drží v režimu „připravený na útok“.
Nejčastější příběhy od lidí, kteří už 300 mg zkusili: „Cítil jsem, že se mi v těle něco uvolnilo.“ „Neměl jsem ten běžný večerní stres.“ „Nejsem vůbec ospalý, ale jsem klidnější než kdy jindy.“
To znamená, že CBD neusírá přímo. Spíš odstraňuje překážky, které vás drží vzhůru - třeba napětí, bolest, neklidné myšlenky. Když tyto překážky zmizí, tělo samo zvolní a přirozeně se připraví na spánek. To je rozdíl mezi „uspat“ a „připustit spánek“.
Většina lidí začíná s 10-25 mg CBD denně. 300 mg je v kapsli nebo v jednom nápoji obvykle celodenní dávka - ne jednorázová. Pokud máte kapsli s 300 mg CBD, znamená to, že v ní je 300 miligramů celkem. To neznamená, že ji musíte sníst najednou. Většina lidí si to rozdělí: 100 mg ráno, 100 mg večer, 100 mg před spaním - nebo jen 150 mg večer, pokud chtějí jen zklidnit noční myšlenky.
Proč někdo používá 300 mg? Často kvůli chronické bolesti, úzkosti, poruchám spánku nebo zánětům. Někteří lidé s fibromyalgií, PTSD nebo nespavostí užívají takové dávky pod dohledem lékaře. To není „náhodný pokus“. Je to plánovaná terapie.
Je důležité vědět: 300 mg není „více = lepší“. Je to „více = přizpůsobené vašim potřebám“. Když to vezmete nesprávně, můžete se cítit ztuhlý, zmatený nebo prostě moc klidně - což se může překládat jako ospalost.
Představte si, že jste celý den v autě, neustále přetížení, s hlavou plnou výzv. Když konečně zastavíte, nejspíš nezaspíte hned. Ale cítíte, jak se vám tělo uvolňuje. Přestáváte se napínat. Začínáte dýchat hlouběji. A pak si řeknete: „Myslím, že bych mohl lehnout.“
CBD dělá něco podobného. Neříká tělu: „Uspěj!“ Říká: „Můžeš se uvolnit.“ A když se tělo uvolní, spánek přijde sám. To je důvod, proč někteří lidé cítí ospalost po CBD - a jiní ne.
Studie z roku 2019 zveřejněná v The Permanente Journal ukázala, že u lidí s úzkostí a poruchami spánku byla dávka 25-75 mg CBD denně efektivní. Ale když lidé brali 150-300 mg, většina hlásila výraznější úlevu od stresu a lepší kvalitu spánku - ne nutně větší ospalost během dne.
Nejde tedy o to, jestli CBD uspí. Nejde o to, jestli je to „narkotikum“. Jde o to, jestli vaše tělo potřebuje přestat být v režimu „výstražného stavu“.
Nejčastěji to nastane, když:
Když jste v klidu, v pohodě, bez bolesti a bez myšlenek, které vás drží vzhůru - CBD vás neuspí. Ale vaše tělo si řekne: „Už to necháme.“ A spánek přijde.
Když jste však vystaveni stresu, bolesti, nebo máte příliš vysokou dávku, může se to projevit jako „příliš klid“. A to se může zdát jako ospalost - ale není to spánek. Je to odpočinek, který vaše tělo potřebuje.
Největší mýtus: „CBD je jen pro večer.“
Ne. Mnoho lidí bere CBD ráno - a neusnou. Někteří říkají: „Cítím se jako v klidu, ale plně vědomý.“
Pokud vezmete 300 mg CBD ráno, můžete:
Ale pokud jste citliví nebo máte nízkou hmotnost, může vás to klidně „zakopat“ - tedy způsobit lehkou ospalost. To není špatné. Je to jen signál, že vaše tělo potřebuje odpočinek.
První den 300 mg? Začněte s polovinou. Nebo třetinou. Zkuste 100 mg večer a sledujte, co se stane. Neříkejte si: „Tady je 300 mg, tak to musím sníst.“ Řekněte si: „Co moje tělo potřebuje dnes?“
Není pro každého. Zvažte, jestli to pro vás má smysl:
Nezapomeňte: CBD není lék. Je to doplněk stravy. Ale jakýkoli doplněk stravy v takové dávce je jako přijetí silného léku - bez předpisu.
Když se cítíte příliš ospale, neznamená to, že jste udělali něco špatně. Znamená to, že vaše tělo potřebuje odpočinek - a CBD vám ho umožnilo.
Ale pokud chcete být vědomý během dne:
Někteří lidé volí CBD produkty s terpeny, které jsou navržené pro „energii“ - třeba s citrusovými nebo bylinnými aroma. To je jako vybrat mezi černým čajem a zeleným - oba jsou čaj, ale jiný účinek.
Ano - pokud je to kvalitní produkt. Výrobky s 300 mg CBD by měly mít certifikát o analýze (COA), který potvrzuje obsah CBD a absence THC, těžkých kovů a pesticidů.
Největší riziko není CBD. Je to nízká kvalita. Pokud kupujete něco z neznámého webu, kde nevíte, co je v kapsli - to je riziko. Ne CBD.
Nejčastější vedlejší účinky při vysokých dávkách: suchost v ústech, lehká nevolnost, změna chuti, nebo přílišný klid. Nejsou nebezpečné. Jsou jen signály, že jste překročili svůj „pohodový“ limit.
Neexistuje známá smrtelná dávka CBD. Ale to neznamená, že můžete brát 1000 mg denně. Většina výzkumů ukazuje, že bezpečná horní hranice je kolem 1500 mg denně - ale to je pro lékařské účely, ne pro běžného uživatele.
300 mg CBD vás neuspí jako lék. Ale může vás uvolnit natolik, že si budete chtít lehnout. A to je v pořádku. To není selhání. To je úspěch.
Nejde o to, kolik CBD vezmete. Jde o to, co vaše tělo potřebuje.
Nejste „spavý“ - jste uvolněný.
Nejste „narkotizovaný“ - jste v klidu.
Nejste „slabý“ - jste v rovnováze.
300 mg CBD je nástroj. Ne výsledek. A jako každý nástroj - musíte ho používat s rozumem. Ne s účinkem „víc = lepší“. Ale s otázkou: „Co mi dnes pomůže?“
Zkuste to. Pozorujte. Měňte. Nepředpokládejte. Sledujte své tělo. To je jediný správný způsob, jak zjistit, jestli vás 300 mg CBD uspí - nebo jen připraví k tomu, abyste si konečně dovolili spát.
CBD nezpůsobuje spánek přímo, ale může vás uvolnit natolik, že se tělo samo připraví na odpočinek. Pokud máte stres, bolest nebo neklidné myšlenky, 300 mg CBD může pomoci tělu „vypnout“ režim „připravený na útok“ - a to vede k přirozenému spánku. Není to jako spánkový lék, ale jako klidný přechod.
Pro začátečníky ano. Pro lidi s chronickými problémy jako bolest, úzkost nebo nespavost je to běžná a bezpečná dávka - pokud je produkt kvalitní a užíváte ho správně. Většina lidí začíná s 10-50 mg a postupně zvyšuje. 300 mg je většinou celodenní dávka, kterou si rozdělíte do více příjmů.
Ano, ale někteří lidé se cítí příliš klidně nebo ospale. Pokud chcete zůstat vědomí, zkuste nižší dávku (50-100 mg) nebo CBD s terpeny, které podporují alertnost, jako limonen nebo pinen. Kvalitní CBD nezpůsobuje „vysoký“ - ale může způsobit klid, který se může překládat jako ospalost, pokud jste citliví.
Neznamená to, že je CBD špatné. Znamená to, že vaše tělo potřebuje odpočinek. Pokud chcete být vědomí, snižte dávku, vezměte CBD pozdě večer nebo přidejte pohyb a vitamíny B6 a magnezium. Některé produkty obsahují terpeny, které pomáhají zůstat vědomým - hledejte ty s citrusovým nebo bylinným aroma.
Ano, pokud je produkt kvalitní a máte certifikát o analýze (COA). Studie ukazují, že dlouhodobé užívání až 1500 mg denně je bezpečné. Ale začněte pomalu a sledujte, jak na to vaše tělo reaguje. Pokud máte jaterní problémy nebo užíváte léky, konzultujte lékaře.
srp 21 2023
lis 30 2023
lis 16 2023
