Musíte jíst, když jste vysoký? Praktické rady pro konopné sladkosti

Nejste jediný, kdo si po konopném sladkosti položil otázku: musím jíst, když jsem vysoký? Mnoho lidí si myslí, že jídlo zvyšuje účinek, jiní se bojí, že ho způsobí, nebo že ho ztratí. Pravda je jednodušší, než se zdá.

Ne, nemusíte jíst, když jste vysoký

Neexistuje žádný pravidlo, že musíte jíst, když cítíte účinek THC. Většina lidí se cítí dobře i bez jídla - až na to, že někdy se objeví hlad. To není nutnost, je to reakce vašeho těla. Když THC ovlivňuje vaše mozkové centrum chuti, může se zvýšit apetit. Ale to neznamená, že musíte jíst. Můžete si jen pít vodu, odpočívat nebo poslouchat hudbu. Pokud nechcete jíst, nejste v něčem špatně.

Proč se lidé cítí hladoví po konopných sladkostech?

THC aktivuje endokannabinoidní systém - ten, který řídí chuť, náladu a hlad. Když se THC váže na receptory v mozkové kůře, zvýší citlivost na vůni a chuť jídel. Výsledek? Dříve nevšimnutá vůně pečiva nebo čokolády se náhle stane neodolatelnou. To není „vysokost“ - je to fyzická reakce. A proto se lidé cítí hladoví. Ale ne každý. Někteří lidé prostě nechtějí jíst. To je normální.

Studie z University of Mississippi (2021) ukázala, že 68 % lidí, kteří konzumovali THC v podobě sladkostí, zažilo zvýšený apetit. Ale 32 % ne. Neexistuje žádný „správný“ způsob, jak se cítit. Pokud jste v té 32 %, nejste „méně vysoký“. Jste jen jiný.

Když jíte, co je lepší?

Když už se rozhodnete jíst, nechte se vést tím, co vaše tělo potřebuje. Nejde o to, kolik sníte, ale co sníte.

• Prosté sacharidy - chléb, ovesné vločky, banány - rychle zvyšují hladinu cukru v krvi a mohou zklidnit nepříjemné pocity, jako je úzkost nebo závratě.
• Proteiny a tuky - ořechy, jogurt, vejce - pomáhají udržet stabilitu a prodlužují pocit sytosti. Pokud jste si vzali konopné sladkosti, které obsahují tuky (např. čokoláda s kokosovým olejem), tělo je zpracovává pomaleji a účinek trvá déle.
• Voda - je důležitější než jídlo. THC může způsobit suchost v ústech a mírnou dehydrataci. Pít vodu pomáhá udržet tělo v rovnováze a snižuje riziko hlavobolí nebo nevolnosti.

Nechte si jídlo na později. Pokud jste vysoký a nechcete jíst, nevynucujte si to. Pokud jste hladový, nevybírejte těžké, smažené nebo příliš sladké věci. Ty mohou zhoršit pocit nevolnosti nebo způsobit „crash“ po skončení účinku.

Co se stane, když nejíte?

Nikdo nezemře, když nejíte, když je vysoký. Tělo se nezhroutí. Pokud jste si vzali konopné sladkosti s dostatečnou dávkou THC, váš organismus bude zpracovávat látku i bez jídla. Jídlo jen mění rychlost, jakou se THC dostane do krve - ne jeho sílu.

Pokud jste vysoký a nejíte, můžete zažít:

• Zvýšenou suchost v ústech
• Mírnou nevolnost (zvláště při prázdném žaludku)
• Sníženou energii - ale to je kvůli účinku THC, ne kvůli chybějícímu jídlu

Nikdy nejste „v nebezpečí“, jen nekomfortní. Pokud se cítíte špatně, vypijte vodu, lehněte si, zapněte klidnou hudbu a počkejte. Účinek konopných sladkostí trvá 2-4 hodiny, až 6 u vyšších dávek. Jídlo to nezkrátí.

Chcete způsobit „zvýšený účinek“ jídlem?

Některé lidé věří, že jídlo zvyšuje účinek THC. To je částečně pravda - ale jen u určitých potravin.

THC je tukově rozpustný. Pokud ho spolu s jídlem, které obsahuje tuky (např. ořechové máslo, avokádo, smetana), tělo jej lépe vstřebá. To znamená, že účinek může být silnější a delší. Ale to neznamená, že jídlo „zvýší“ účinek - jen ho efektivněji převede do krve.

Naopak, pokud jíte prázdný žaludek, THC se vstřebá rychleji, ale může to způsobit náhlý, příliš silný účinek - což někdy vede k nevolnosti nebo úzkosti. To je důvod, proč doporučujeme jíst něco lehkého před konzumací - ne abyste zvýšili účinek, ale abyste ho vyrovnali.

Co dělat, když jste příliš vysoký?

Pokud jste si vzali příliš mnoho konopných sladkostí a cítíte se špatně, jídlo vám nepomůže. Ale něco jiného ano:

• Pijte vodu - pomáhá tělu vylučovat přebytečné látky
• Dejte si čerstvý vzduch - výstup ven, dýchání hluboce
• Zkuste citron - některé studie (např. z University of California, 2020) naznačují, že limonén (přirozený terpen v citronech) může mírně zklidnit účinek THC
• Počkejte - vaše tělo to zvládne. Většina účinků odezní během 2-4 hodin

Nikdy nezabírejte „antidoty“ jako kofein, alkohol nebo léky. Ty mohou zhoršit situaci. Tělo si poradí samo.

Co se stane, když jíte příliš mnoho?

Největší riziko není vysokost - je to příliš mnoho jídla. Když jste vysoký a máte zvýšený apetit, sníte víc, než byste měli. A to může vést k:

• Nevolnosti nebo pálení žáhy
• Pocitu „přehřešení“ - který se projevuje jako vina nebo zmatenost
• Problémům se spánkem později večer

Nejlepší rada: jste vysoký, ale ne jste hladový. Představte si, že jíte jako byste byli v kuchyni s přáteli - ne jako byste měli vyřešit hlad. Vezměte si malou porci, zkusíte, a pak se rozhodnete, jestli chcete víc.

Je lepší jíst před nebo po konopných sladkostech?

Neexistuje jedno správné řešení. Ale existují doporučení podle toho, co chcete dosáhnout:

• Před - pokud chcete vyhnout se náhlému účinku, jste zvědavý, nebo máte citlivý žaludek. Jezte lehkou svačinu (banán, ovesná kaše, jogurt) 30-60 minut předtím.
• Po - pokud chcete užít účinek bez omezení, nebo jste si jistí, že nebudete chtít jíst. Můžete jíst, když se cítíte hladoví - ne dřív.

Největší chyba? Jíst příliš brzy. Pokud jíte hned po konopné sladkosti, můžete mít pocit, že „nic se nestalo“. Ale pak se účinek náhle objeví - a s ním i silný hlad. To je pohoda, která se může změnit v nevolnost.

Co říkají lidé, kteří to dělají pravidelně?

V Brně jsem mluvila s lidmi, kteří používají konopné sladkosti pravidelně. Většina z nich říká:

• „Nechávám si jídlo na později. Když chci, jím. Když ne, nejím.“
• „Vždycky mám v kuchyni ořechy a vodu. Když se cítím hladový, vezmu si pár oříšků - ne celou balíček.“
• „Jídlo nezvyšuje účinek. Ale způsobí, že se necítím jako blázen.“

Nikdo z nich neříká, že musí jíst. Všichni říkají, že je důležité naslouchat tělu.

Závěr: Jíte, když chcete - ne když musíte

Neexistuje žádná pravidla, že musíte jíst, když jste vysoký. Konopné sladkosti fungují bez jídla. Jídlo jen mění, jak se cítíte. Pokud máte hlad - jete. Pokud ne - nejete. Pokud se cítíte špatně - pijte vodu a počkejte. Pokud chcete způsobit silnější účinek - nejíte tuky. Pokud chcete způsobit klidnější zážitek - jíte něco lehkého předtím.

Největší chyba není jíst nebo nejíst. Je to to, že se snažíte řídit tělo podle pravidel, která neexistují. Vaše tělo ví, co potřebuje. Stačí ho poslechnout.